炼体内炼就是充实凝聚自己的丹田。丹田的大小因人而异，同样丹田的大小也决定一个人一生的修为。当然修真界也有少许的天材地宝可以扩展丹田，不过这种灵药向来是有价无市。

看着硬哥炼体的修为飞速的提升，余俊只能暗骂几句天道不公的废话。不过想到硬哥神识的修炼余俊脸上又有了笑容，宛如找回了男人的尊严。

接下来的几个月里余俊彻底放弃了炼体的修炼，一心修炼神识。我们的硬哥，也许早就知道自己是“脑残”的事实，老早就放弃了神识的修炼。

在风南山的日子里，余俊有了石更这个猎户出身的兄弟生活质量可谓是直接从当初的温饱水平直接过渡到了小康社会。不得不说，硬哥的烧烤水平真的很高。压根就不是地球上那些打着新疆羊肉串招牌卖着死耗子肉的没有职业*守的不法商贩们能够比的。

“硬哥，问你一个为题啊。五个男人要过河河里有会吃*的鱼他们只有一个瓶子可以护住裆部，请问他们怎么过河？”余俊坏笑的看着硬哥。

凌晨，微白的天空下，群山苍黑似铁，庄严、肃穆。红日初升，一座座山峰呈墨蓝色；紧接着，雾霭泛起，乳白的纱把重山间隔起来，只剩下青色峰尖，真象一幅笔墨清淡、疏密有致的山水画。过了一阵儿，雾又散了，那裸露的岩壁、峭石，被霞光染得赤红，渐渐地又变成古铜色，与绿的树、绿的草互为映衬，显得分外壮美。

时光荏苒，转眼间余俊硬哥两人已在这凤南山中修炼两月有余。

余俊按照《天回量天决》中的功法教导者硬哥修炼，硬哥绝对是一个炼体奇才两月时间硬哥已经修炼到炼体二层初期，不得不说上帝是公平的，硬哥按照《天回量天决》的下卷修练了两个月尽然连一丝神识都没有凝聚出来。

两个月的时间余俊的神识也在增强着，不过没有了石室的淬炼，增长的速度比起以前简直就是天壤之别。更让余俊伤心的是自己修炼了两个月时间才进入了练体一层初期。

余俊结合《天回量天决》上卷炼体功法得出了自己的分析自己生活在地球中，身体杂质太多，导致身体大部分的经脉堵塞，如果这辈子没有什么天才地宝帮助洗经伐络最高也就能修炼到炼体三层。

“这五个人真笨，直接把鱼抓到放瓶子里不就行了。俊哥啊以后像这麽简单的问题就不要问我了，你这不是侮辱我的智商吗？”硬哥说完对着余俊憨厚一笑。

硬哥的答案直接让余俊无语了，你还真是个奇葩这答案都被你想出来了，想到地球上网友们各色的答案，我只能说你们太邪恶了。硬哥啊，你真是单纯的可爱啊。

想到地球，余俊心中不免有些唏嘘。望着夜空中皎洁的明月，余俊心中的乡愁再一次的泛滥了。余俊低声吟道：“长夜漫漫思绪乱，独在异界心茫然。

关于硬哥的神识问题，余俊也找不到原因，估计硬哥天生就是个“脑残”。

所为炼体，由外炼和内练构成。

外炼就是通过外在的锻炼不断提高身体的强度。

内炼就是运用功法吸收周围的天地元力聚集于身体各处，使丹田内产生并聚集高热能能量，达到充实凝聚丹田的目的。

炼体前期外炼主炼皮，炼体中期外炼主炼骨，炼体后期主炼经脉。